A smoothie-hoz hasonlóan az energiaszeletek is kiváló lehetőséget biztosítanak arra, hogy tömény tápanyaggal töltődjünk fel. A szuperételekkel, jó minőségű diófélékkel és különleges magvakkal tele tömött szelet a legjobb választás reggelire vagy nassolásra. Hozzávalók 1 csésze szárított faeper ½ csésze szárított goji bogyó ½ csésze szárított perui földicseresznye 2 evőkanál nyers, hántolt kakaóbab ½ csésze nyers…
Forró quinoatál A quinoapehely külső héjrétegén kívülre eső gluténmentes, ásványi anyagokban gazdag (és praktikus) élelmiszer. A zabpehelyhez hasonlóan gyors reggelikhez használjuk meg kedvenceink szerepeltetésével: például a nagy protein-tartalmú vagy bőséges ásványi anyagokat tartalmazó kókuszszórással. De önmagában is nagyszerű. Közepes nagyságú serpenyőben forraljuk fel a mandula- vagy kendertejet. Adjuk hozzá a quinoapelyhet és sót. Keverjük össze,…
Ha egy egészséges, tápanyagokban gazdag és energizáló nassolnivalót keresel, amely bármikor feltölt, akkor ezt a csokis energiaszeletet imádni fogod! A datolya természetes édessége, a kakaó intenzív aromája, valamint a magvak és aszalt gyümölcsök ropogós, gazdag textúrája tökéletes egyensúlyt teremt minden falatban. Ez a szelet nemcsak egy kiváló útravaló snack, de edzés előtt vagy akár reggelire…
Ha egy tápláló, mégis ínycsiklandó reggeliszeletet keresel, amely energiával tölt fel a nap kezdetén, akkor ez a citromos-kókuszos reggeliszelet tökéletes választás! A chia mag és a zabliszt hosszan tartó teltségérzetet biztosít, míg a friss citromlé és a kókuszreszelék üde, egzotikus ízt kölcsönöz a szeleteknek. A datolya természetes édessége és a juharszirup finom karamellás aromája pedig…
Ha szereted a palacsintát, de keresel egy könnyedebb, egészségesebb változatot, akkor ezt a receptet imádni fogod! A teljes kiőrlésű liszt, a friss narancslé és a perui földicseresznye tökéletes harmóniát alkot, miközben a juharszirup és a vanília finom édességgel teszi még különlegesebbé. Ez a palacsinta nemcsak mennyei ízű, hanem tápláló is, hiszen tele van rosttal és…
Ha valami könnyed, mégis tápláló édességre vágysz, ez a nagy bogyós muffin tökéletes választás! Teljes kiőrlésű liszttel, természetes édesítőkkel és rengeteg friss bogyós gyümölccsel készül, így nemcsak finom, hanem egészséges is. A puha, szaftos tészta és a gyümölcsök kellemes savanykás édessége tökéletes harmóniát alkot. Ideális reggelire, tízóraira vagy akár egy délutáni kávé mellé. Próbáld ki…
Kóstolj bele a tökéletes banánmagos kenyérbe! Ha szereted a frissen sült, illatos házi kenyér élményét, ezt a banánmagos kenyeret garantáltan imádni fogod! Nemcsak puha és édes, hanem tápanyagokban is gazdag: a lenmag és a kendermag rengeteg rostot, fehérjét és esszenciális zsírsavat tartalmaz, így ez a finomság nemcsak ízletes, de egészséges is. A hagyományos banánkenyér receptet…
Fedezd fel az édes zsályamártás varázslatos világát! Ez a krémes, gazdag és enyhén édeskés szósz tökéletes kiegészítője sült zöldségeknek, gabonaételeknek vagy növényi fasírtoknak. A kesudió selymessége, a zsálya friss fűszeressége és a yacónszirup természetes édessége harmonikus egyensúlyt teremt, amely minden fogást különlegessé varázsol. Tálald polentával, sült édesburgonyával vagy grillezett tempehvel egy ínycsiklandó, tápláló és egyedi…
Ez a Perui földicseresznyés-tőzegáfonyás csatni egy igazi különlegesség, amely az egzotikus és természetes ízek tökéletes egyensúlyát hozza el az asztalodra! A földicseresznye és a tőzegáfonya friss, savanykás jegyeit a Medjool datolya és a yacónszirup lágy édessége egészíti ki, míg a chia mag selymes textúrát ad a csatninak. Tálald sült zöldségekhez, grillezett tofuhoz vagy akár teljes…
Fedezd fel a klasszikus humusz egy különleges változatát! Ez a kendermagos humusz nemcsak krémes és ízletes, hanem tele van esszenciális zsírsavakkal és növényi fehérjékkel is. A kendermag diós, enyhén mogyorós íze tökéletesen kiegészíti a csicseriborsó krémességét, míg a fokhagymapor és a citromlé frissességet ad az ízvilágnak. Tálald friss zöldségekkel, pitával vagy akár egy tápláló Buddha-tál…