Tofus-brokkolis quiche quionatésztával

Tofus-brokkolis quiche quionatésztával

Soha nem kedveltem igazán az édes vagy sós tésztaféléket, éppen ezért ízlik annyira ez a quiche. A tofus tölteléket (ami koleszterinmentes, illetve könnyű és finom) az ízletes quinoából készült tésztára halmozzuk. Jóllehet semmilyen formában nem hasonlít a tésztára, mégis nagyszerű. Sőt, másnap még finomabb. A TÉSZTÁHOZ 1/3 csésze lenmagpor 1/3 csésze meleg víz 2 csésze…

Részletek
Karfiolos rizottó

Karfiolos rizottó

Trükkös, nagyon trükkös: a közismerten nehéz rizottók helyett ez a recept finomra darált karfiolt használ a rizs helyett, amelyet quinoával vegyít, így igazi fehérjebombát kapunk. Ez az étel kiváló választás azoknak, akik kevés kalóriát szeretnének bevinni, hiszen bár az adagok nagyok, nagyobb részt karfiol tartalmaznak, ami, mint tudjuk, alacsony energiatartalmú étel. Hozzávalók 1 közepes póréhagyma…

Részletek